Elastyczność psychiczna i rozwój osobisty

Oferuję indywidualne wsparcie psychologiczne, które koncentruje się na budowaniu elastyczności psychicznej, odkrywaniu wewnętrznych zasobów i życiu w zgodzie ze sobą. Pracuję z osobami, które chcą żyć w zgodzie ze sobą, rozwijając swoje zdolności do adaptacji do zmieniających się okoliczności życiowych i zawodowych. Szczególną uwagę poświęcam osobom neuroróżnorodnym, wspierając je w lepszym zrozumieniu swoich unikalnych cech oraz dostosowaniu się do wyzwań codziennego życia.

W ramach współpracy oferuję:

• Pracę nad elastycznością psychologiczną - wspieram klientów w nauce akceptacji trudnych emocji i myśli, a także w budowaniu zdolności do reagowania na stresory w sposób mniej obciążający emocjonalnie. Dążę do tego, by osoby pod moją opieką mogły lepiej radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed nimi życie. W szczególności, pracuję z osobami neuroróżnorodnymi nad zrozumieniem swoich reakcji, tak aby mogły efektywnie funkcjonować w różnych środowiskach.

• Odkrywanie wewnętrznych zasobów - pracujemy nad rozpoznaniem i wykorzystaniem ukrytych zasobów psychicznych, które pomagają w realizowaniu celów życiowych i zawodowych, w poczuciu satysfakcji i spełnienia. Wspieram osoby z różnymi stylami przetwarzania informacji, pomagając im zbudować strategię radzenia sobie, która uwzględnia ich indywidualne potrzeby i mocne strony.

• Życie w zgodzie ze sobą - w trakcie konsultacji pracujemy nad poprawą poczucia równowagi i wewnętrznej harmonii, pozwalając na budowanie głębszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb oraz celów, bez poczucia winy i presji. Pomagam osobom neuroróżnorodnym w akceptacji ich wyjątkowości, tworząc przestrzeń do odkrywania, jak żyć autentycznie i zgodnie ze sobą w świecie pełnym oczekiwań.

Coaching ADHD

Dlaczego to działa?

Celem procesu coachingowego jest rozwój samoświadomości, budowanie skutecznych strategii funkcjonowania i zwiększanie sprawczości w codziennym życiu w kontekście specyfiki działania mózgu ADHD (lub innych form neuroróżnorodności).
Coaching ADHD nie stanowi terapii, diagnozy ani interwencji klinicznej, lecz jest partnerskim procesem rozwojowym, w którym Klient pozostaje ekspertem od swojego życia.

Proces łączy elementy klasycznego coachingu, psychoedukacji i eksperymentowania behawioralnego.

Praca obejmuje cztery kluczowe obszary:

1. Organizacja i planowanie
Naucz się ogarniać dzień, zadania i przestrzeń wokół siebie. Otrzymasz również wsparcie dla relacji – bo zgrany zespół to podstawa.

2. Zarządzanie rozproszeniem i koncentracją
Skuteczne metody na pomiar uwagi i adaptację otoczenia do Twoich potrzeb. Praktyka zamiast teorii.

3. Myślenie adaptacyjne
Koniec z poczuciem winy. Naucz się myśleć realistycznie, bez pułapek perfekcjonizmu.

4. Dodatkowe kompetencje
Radzenie sobie z prokrastynacją oraz nawrotem objawów. Bo nikt nie działa idealnie cały czas - i nie musi!

Dla kogo?

Dla kobiet, które:

• Czują się przytłoczone ilością zadań.

• Zastanawiają się, czy to ADHD, czy po prostu życie.

• Chcą odzyskać kontrolę nad swoim dniem, nawet bez formalnej diagnozy.

Co zyskasz?

• Poczucie porządku i przewidywalności.

• Sprawdzone strategie radzenia sobie z codziennym chaosem.

• Wsparcie, które realnie działa.

• Pewność, że „nie jesteś niewystarczająca” - po prostu nikt nie pokazał Ci, jak działać inaczej.

To nie jest kolejna terapia. To jest realny trening kompetencji na miarę dzisiejszych wyzwań.
Zainwestuj w siebie. Przejmij stery. Działaj w zgodzie ze sobą, krok po kroku, z profesjonalnym wsparciem.