Książka "Coaching ADHD"

Coaching ADHD to praktyczny workbook stworzony z myślą o dorosłych z ADHD, coachach i terapeutach. Łączy psychologię, coaching i neurobiologię, pomagając zrozumieć, jak działa mózg z ADHD i jak go wspierać zamiast próbować kontrolować.

Książka pokazuje, jak trenować uwagę, planowanie i samoregulację emocji, budować strukturę dnia oraz równowagę między energią a odpoczynkiem. Zawiera karty pracy, strategie coachingowe i ćwiczenia oparte na neurobiologii, które pomagają rozwijać funkcje wykonawcze, regulować impulsywność i odzyskiwać poczucie sprawczości.

To praktyczny przewodnik po codzienności z ADHD - pełen konkretnych narzędzi, refleksyjnych zadań i modeli, takich jak Koło ADHD czy plan „Jeśli A → to B”. Uczy, jak elastycznie reagować, planować i działać w zgodzie z własnym rytmem, by chaos zamienić w klarowność, a presję - w spokój i skuteczność.